Formation e-learning Pilates Reformer Intermediaire-avancé
Contenu de ce module
La durée estimée de la formation est de 20 heures minimum de travail en ligne, avec un accès au module valable pendant 6 mois à compter de son ouverture.
L’accès à nos cours en ligne vous permet de :
- Suivre le programme Pilates Reformer intermédiaire et avancé à votre rythme
- Visionner les vidéos pédagogiques et reproduire les exercices présentés
- Consulter et étudier le livret de formation
- Mémoriser les exercices, leurs objectifs, leurs consignes et leurs variantes
- Vous entraîner personnellement sur un Reformer
- Valider vos connaissances grâce aux quiz et QCM proposés
- Poser vos questions à la formatrice par courriel, téléphone, chat/forum ou visioconférence
Objectifs pédagogiques
- Concevoir une séance Pilates sur Reformer de niveau intermédiaire et avancé
- Identifier les réglages et les points de sécurité propres aux exercices étudiés
- Apprendre les 15 exercices du répertoire intermédiaire et avancé, leurs objectifs, leurs consignes et leurs variantes
- Adapter les exercices selon les besoins du pratiquant, son niveau, ses capacités physiques et les principales précautions pédagogiques
- Construire une progression cohérente et sécurisée à partir des contenus vidéo et du livret de formation
Public visé et prérequis
- Être majeur
- Avoir validé le module Pilates fondamental
- Avoir validé le module Reformer fondamental avant l’entrée en niveau intermédiaire et avancé
- Être titulaire d’un diplôme ou d’une certification permettant l’encadrement : BPJEPS, CQP ALS option AGEE / IF, diplôme d’État de danse, kinésithérapeute, STAPS ou titre équivalent selon la situation professionnelle
- Disposer d’un accès à un Reformer afin de s’entraîner et de mettre en pratique les contenus vidéo
Contenu de la formation
Partie théorique :
Révision des réglages du Reformer, sécurité de l’appareil, organisation du chariot, rôle des ressorts, des sangles, de la barre de pieds, de l’appui-tête et du coffre.
Partie pratique :
Apprentissage progressif des 15 exercices Pilates Reformer intermédiaire et avancé : consignes, respiration, objectifs, précautions, options et variantes.
Travail demandé :
Visionnage des vidéos, lecture du livret, mémorisation des exercices, entraînement personnel et préparation à l’évaluation.
Les 15 exercices étudiés
- 01 - Pelvic Lift Arms : colonne, chaîne postérieure, bassin, scapulas et coordination de la poussée
- 02 - Kneeling Mermaid : inclinaison latérale, rotation thoracique, contrôle du chariot et respiration
- 03 - Mermaid - Side Bend 2 : obliques, appui main-épaule, contrôle des côtes et stabilité du bassin
- 04 - Dips - Triceps coffre : triceps, stabilité du tronc, organisation scapulaire et contrôle des coudes
- 05 - Dips - Tendon Stretch : gainage, chaîne postérieure, appuis des mains et contrôle du retour
- 06 - Double Leg : coordination bras-jambes, centre, stabilité du bassin et préparation au Teaser
- 07 - Teaser - Long Box : contrôle abdominal, équilibre, précision de la montée et retour maîtrisé
- 08 - Elephant - Single Lower Lift : chaîne postérieure, stabilité bassin-épaules et contrôle unilatéral
- 09 - Kneeling Hips : extension de hanche, équilibre, bassin stable et coordination avec la sangle
- 10 - Control Balance - Sangles : contrôle inversé, proprioception, centre, équilibre des sangles et sécurité cervicale
- 11 - Climb the Tree : ischio-jambiers, articulation vertébrale, contrôle abdominal et retour progressif
- 12 - Roll Over 2 : enroulement vertébral, retour excentrique, contrôle du centre et jambes actives
- 13 - Pigeon Box - Torsion buste : mobilité de hanche, rotation thoracique, bassin stable et contrôle de la sangle
- 14 - Prone Frog Spinal : chaîne postérieure, extension thoracique, contrôle lombaire et respiration
- 15 - Snake : gainage global, rotation, appuis mains-pieds, transfert de poids et sécurité avancée
Assistance pédagogique et technique
- Assistance pédagogique assurée par la formatrice Lobo Odette, diplômée d’État BEESMF/APT
- Échanges possibles par courriel, téléphone, chat/forum ou visioconférence
- Assistance synchrone pour les demandes administratives ou les rendez-vous pédagogiques programmés
- Assistance asynchrone pour l’accompagnement lié aux vidéos, quiz, QCM et supports téléchargeables
- Réponse aux demandes par mail ou chat, en général une à deux fois par semaine
Évaluation et validation
- Quiz ou QCM à l’issue du module
- Évaluation des connaissances sur les réglages, la sécurité, les objectifs des exercices, les consignes et les adaptations
- Attestation de fin de formation établie après réalisation du parcours et validation des modalités prévues
Modalités et délai d’accès
L’accès au parcours est ouvert après validation de l’inscription, vérification des prérequis et règlement selon les modalités prévues.
Le délai d’accès dépend de la disponibilité de la plateforme et du traitement administratif du dossier.
La validité d’accès à la formation est de 6 mois à compter de l’ouverture du module.
Accessibilité aux personnes en situation de handicap
Lobody Formation étudie les besoins spécifiques afin de proposer, lorsque cela est possible, des adaptations d’accès, de rythme, de support ou d’accompagnement.
Pour toute demande concernant l’accessibilité, vous pouvez contacter Lobo Ody au 06 09 83 89 03.
Prix
690 €
Lobody Formation - SAS LOHR FORMATION
15 chemin des Grandes Vignes - 38180 Seyssins
Siret : 88758525500029
Déclaration d'activité : 84380752138
Site internet : www.lobody-perfect.fr
Téléphone : 06 09 83 89 03
Fiche d'inscription
Pour vous inscrire à la formation Pilates Reformer intermédiaire et avancé ou obtenir davantage d’informations, vous pouvez nous contacter ou effectuer une demande de devis.